健康科普|冬病夏治重在治湿,选举几款居家必备的祛湿药膳!
      发布时间:2020-07-15 13:28      作者:admin      点击:

原标题:健康科普|冬病夏治重在治湿,选举几款居家必备的祛湿药膳!

行家耳熟能详的冬病夏治,到底治的是什么呢?中医认为,冬病夏治主要治的是冬季的常见病,如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸编制疾病等,这些疾病很大水平上都与湿气相关。

在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中,湿气是最难调理的。中医认为,湿是阴邪,容易迫害阳气,尤其容易毁伤脾阳,导致全身众栽类型的疾病。

夏日为啥湿气重?

“大暑幼暑,上蒸下煮”。在夏日,尤其是三伏天,温度高、湿度大,人们往往感觉疲劳、身体沉重,即使就寝优裕也会感觉困倦。再添上夏日吃冷饮、吹空调比较众,都会引发湿气过重。除了天气因为外,导致湿气重的还有另外几点因为:

0 1

情志致湿:喜、怒、忧郁、思、哀、恐、惊等各栽情感都会对人体造成影响,如频繁不满会引发肝胆湿炎、频繁忧郁闷的人容易展现肺和大肠的湿炎。

0 2

饮食致湿:频繁吃辛辣、寒凉的食物易伤脾胃,尤其是在夏日,辛辣、寒凉的饮食容易导致代谢混乱,湿气更难以排出。

0 3

药物致湿:糖尿病、高血压等慢性病必要永远用药,容易引首肝胆湿炎、脾胃湿炎。

0 4

环境致湿:梅雨时节、三伏天气,室内添湿器行使太甚,都会引发体内湿气。

0 5

不良风气致湿:现在学习、做事、娱笑都让人睡得很晚。中医讲,人卧则血归于肝,资源中心倘若到了修整时间还不睡觉,肝脏会不息做事代谢,得不到修整。此外,熬夜要用眼,更添剧了肝脏的义务,引首肝胆代谢混乱,诱发肝胆湿毒。频繁熬夜的人会感觉头昏脑涨、眼干涩、胀痛,胁肋疼痛等,这些都是肝胆湿炎的外现。

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介绍几道祛湿药膳

1

茯苓粥

主料:茯苓粉20克,粳米100克。

配料:盐、生姜粒各适量。

做法:粳米洗净后,与茯苓粉同时入锅,添水适量,大火煮沸后,改文火炖至柔烂,添盐与生姜粒,搅拌均匀即可食用。

服法:每日两次、早晚食用。

奏效:健脾祛湿。

2

冬瓜粥

主料:冬瓜100克,粳米100克。

配料:盐、葱各适量。

做法:冬瓜带皮切成幼块,与粳米一首放入砂锅,添水并文火煮至瓜烂米熟成粥状即可食用。

服法:每日上下昼肆意食用。

奏效:利水渗湿。

3

双花饮

主料:金银花5克,菊花3克,绿茶3克。

配料:红糖10克。

做法:将原料置于杯中,冲入200毫升沸水,盖上杯盖,泡发10分钟。

服法:每日1剂,分3次饮用。

奏效:解毒利湿。

来源:中国中医

编辑:湖南省卫生健康委宣传处

 
 

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